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        寶寶秋季飲食的兩大宜 秋季寶寶飲食注意事項

        2015/9/30 14:44:03 人評論 次瀏覽 分類:育兒寶典

             進入初秋,天氣漸涼,寶寶食欲逐漸好轉(zhuǎn),不少家長開始了寶寶進補大計??墒乔锾鞈?yīng)該怎么進補才好?秋天是水果的豐收季,所有的水果都適合寶寶吃嗎?而患秋季腹瀉、秋季咳嗽的寶寶在飲食上又應(yīng)該注意什么呢?本期專業(yè)營養(yǎng)師為你解惑。

            1.秋季寶寶飲食以優(yōu)質(zhì)蛋白食物為主

            Q:夏天天氣炎熱,寶寶食欲不好;秋天相對清爽,寶寶胃口也好。媽媽們想給寶寶補充夏天流失的營養(yǎng),可是往往會出現(xiàn)寶寶消化不良的癥狀。針對這種情況,您有沒有推薦的飲食療法呢?

            A:秋天漸漸涼爽,寶寶胃口隨之好轉(zhuǎn),但必須注意防止過度喂養(yǎng),以免由于存食著涼而出現(xiàn)消化不良及肺熱咳嗽等癥狀。秋季寶 寶的飲食方面,以優(yōu)質(zhì)蛋白食物為主,可以考慮選擇魚、蝦、肉、豆制品等,多吃些湯類和粥類食品,選擇新鮮蔬菜和水果。比如梨,除了生吃外,還可以煲湯,臨 睡前加蜂蜜飲用,有潤腸通便,消積食的效果。

            在日常生活中,哪些食物最適宜寶寶在秋天吃呢?

            A:滋陰潤肺的食物,如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。

            2.寶寶秋季多吃魚有益身體與智力發(fā)育

            聽中醫(yī)說秋季養(yǎng)生多吃魚,這個也適合寶寶嗎?對寶寶有什么好處?

            A:魚營養(yǎng)豐富,富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多不飽和脂肪酸及脂溶性維生素和礦物質(zhì)等,夏季有些孩子苦夏,食欲差,營養(yǎng)攝入受到影響。秋季天氣涼爽,可適當(dāng)增加營養(yǎng),彌補夏季的不足,又能為寒冷的冬季做儲備。魚富含EPA、DHA,對寶寶身體及智力發(fā)育都有好處。