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        讓寶寶吃出一雙明亮的眼睛

        2015/9/30 15:03:14 人評論 次瀏覽 分類:育兒寶典

           大家知道,嬰幼兒的視力是逐步發(fā)展的。 正常新生兒兩個眼球雖然成形,其視力并未完全發(fā)育。嬰兒出生1周內(nèi)視力為0.01~0.02,1個月大的嬰兒視力為0.05~0.1。出生到3個月之間,眼球并不會固視,但會被臉孔、光亮或運動的物體所吸引。
          3個月時,大多數(shù)幼兒的視覺可以很平穩(wěn)地“跟隨”運動的物體,色彩、運動的物體都能吸引幼兒,而4個月時,開始建立立體視覺。直到嬰兒1周歲時,他的視力才達(dá)到0.1~0.3。這時,嬰兒已經(jīng)開始樂意接受各種輔食了,新手爸媽們應(yīng)該注意給嬰兒添加一些對他眼睛發(fā)育有益的食物成分。這些成分主要有:
          蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是組成人體組織的主要成分,組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。瘦肉、動物的內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質(zhì),而豆類含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。
          維生素A:人體在缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,還可引起眼結(jié)膜干燥。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類,以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果。
          維生素C:維生素C是組成眼球水晶體的成分之一,如果缺乏,容易導(dǎo)致水晶體渾濁,患白內(nèi)障。維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。
          鈣:鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品,奶類,魚、蝦、海帶、墨魚等水產(chǎn)品,干果類的花生、核桃、蓮子,食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳,綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。
          希望年輕的父母多給寶寶吃一些有益于眼睛的食物,讓我們的寶寶都有一雙明亮的眼睛。