“safe to sleep”（安全睡眠）運(yùn)動(dòng) ：仰睡
根據(jù)美國(guó)統(tǒng)計(jì)的嬰兒突然死亡綜合癥發(fā)生率的數(shù)據(jù)，我們注意到1994年前后發(fā)生率開(kāi)始大幅下降。
1994年前后發(fā)生了什么？
這一年美國(guó)全面推廣一項(xiàng)叫做“safe to sleep”（安全睡眠）運(yùn)動(dòng)。宣傳教育新生兒父母讓孩子仰著睡。這一個(gè)簡(jiǎn)單的舉措拯救了成千上萬(wàn)的嬰兒。
嬰兒“睡死” 危險(xiǎn)因素有哪些？
1.趴著睡。
2.睡在軟的表面，比如成人用的軟床墊，沙發(fā)等。
3.蓋著柔軟的毯子或者被子睡覺(jué)?；蛘邒雰捍采戏庞熊涇浀慕q毛玩具。
4.睡覺(jué)時(shí)穿得太多，導(dǎo)致體溫過(guò)高。
5.懷孕時(shí)媽媽吸煙，或者暴露于吸煙的環(huán)境。
6.和大人同床睡覺(jué)， 尤其是大人吸煙，或喝酒，或者過(guò)于疲勞，孩子蓋著被子或者毯子，床上不止一個(gè)大人，孩子小于14周，這些情況尤其危險(xiǎn)。
高風(fēng)險(xiǎn)禁區(qū) 媽媽注意了！
美國(guó)兒科協(xié)會(huì)2011年10月更新了嬰兒突然死亡綜合癥防止指南。
1、1歲之前，只要是睡覺(jué)，包括午睡，都要讓孩子仰著睡。側(cè)睡也不安全，不做建議。
仰睡不會(huì)提高嗆奶或者吸入的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)閶雰旱臍獾烙斜Ｗo(hù)機(jī)能，除開(kāi)極少數(shù)喉部解剖異常的病兒。也不建議抬高嬰兒床的頭部，因?yàn)椴坏珱](méi)有降低嗆奶的風(fēng)險(xiǎn)，反而可能導(dǎo)致孩子滑到下面影響呼吸。
2、用堅(jiān)實(shí)的床墊和床單。
建議使用相對(duì)緊繃的嬰兒床床墊，和不會(huì)移動(dòng)也不大不小的專用床單。最理想的狀態(tài)是床墊與床框之間只能插進(jìn)兩個(gè)手指的寬度。孩子睡覺(jué)的時(shí)候，不要在床上放任何東西，包括玩具，枕頭，毯子，被子等。孩子應(yīng)該穿上套手套腳的睡衣睡覺(jué)。
3、建議和孩子同房間，但不要同床睡覺(jué)。研究顯示這種方式能降低50%的嬰兒突然死亡綜合癥風(fēng)險(xiǎn)。
這種方式也能有效降低窒息，卡住的風(fēng)險(xiǎn)。嬰兒床應(yīng)該靠近父母的床。喂奶的時(shí)候，可以把孩子報(bào)到床上，但一旦媽媽有了睡意，就應(yīng)該將孩子抱回小床。
而且因?yàn)閾u椅和沙發(fā)有極高的嬰兒突然死亡綜合癥風(fēng)險(xiǎn)，如果媽媽有邊喂奶便睡著的可能，也不要在沙發(fā)或者搖椅上喂奶。
美國(guó)兒科協(xié)會(huì)一再在指南中強(qiáng)調(diào)父母不要與孩子同床睡覺(jué)，尤其是這些情況更是絕對(duì)不要同床：孩子3個(gè)月以內(nèi)；父母一方是煙民；媽媽?xiě)言衅陂g有吸煙；大人非常勞累的時(shí)候；大人有在服用藥物，或者飲酒；不是父母的任何人，包括兄姐；超過(guò)兩個(gè)大人；床墊過(guò)于柔軟；或者堆有柔軟的被子或者毯子。
4、嬰兒床上不能有任何柔軟的東西，包括被子，毯子。嬰兒床周圍的保護(hù)墊也應(yīng)該拆除。
5、懷孕期間和產(chǎn)后，都不要讓孩子接觸到二手煙。
6、懷孕期間和產(chǎn)后，媽媽都要避免飲酒和其他成癮藥物。
7、因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)能降低嬰兒突然死亡綜合癥風(fēng)險(xiǎn)，且對(duì)于孩子生長(zhǎng)發(fā)育非常有利，建議母乳喂養(yǎng)。
8、睡覺(jué)時(shí)候，可以考慮給孩子安慰奶嘴。應(yīng)該在將孩子放進(jìn)嬰兒床時(shí)給安慰奶嘴，如果睡著了掉了出來(lái)，不要再塞回去。安慰奶嘴絕對(duì)不要掛在脖子上或者夾在衣服上。母乳喂養(yǎng)的孩子應(yīng)該延遲給孩子安慰奶嘴，直到孩子習(xí)慣了媽媽的乳頭，通常3-4周的時(shí)候就可以了。
9、睡覺(jué)環(huán)境不要過(guò)熱。原則上，孩子睡覺(jué)穿的衣服只要比同室內(nèi)的成人穿的多一層就好。父母應(yīng)該檢查孩子，如果額頭出汗或者手腳很熱，就要減少衣服。
10、孩子應(yīng)該按時(shí)接種。
11、不要使用任何自稱能降低嬰兒突然死亡綜合癥風(fēng)險(xiǎn)的商品，比如特殊的床墊。
12、不要指望可以依賴嬰兒心肺監(jiān)護(hù)器（美國(guó)的家庭很多新生兒父母都會(huì)在床墊下裝呼吸監(jiān)護(hù)儀）。
13、孩子醒的時(shí)候，建議盡早讓孩子趴著，與他（她）互動(dòng)，有助于肢體發(fā)育，也能避免長(zhǎng)期仰睡導(dǎo)致的頭骨變形。
