冬季來臨，天氣漸冷，很多家長早早地給孩子穿上了棉衣，以預(yù)防冷空氣的入侵。其實，冬季同其他三個季節(jié)一樣，是四季輪回中的環(huán)節(jié)之一，只要我們掌握好冬季保健的小常識，注意冬季保健的各種問題，相信孩子會度過一個快樂健康的冬天。以下幾個小建議，您不妨試一試：
一、堅持戶外活動
冬天到了，不要因為氣溫偏低，害怕孩子凍著就不帶他到戶外去。只要陽光充足，無大風(fēng)無雨雪，就要堅持戶外活動，多帶孩子到公園、廣場去曬太陽、散步和進行豐富多彩的戶外親子游戲。戶外活動時，在草地上爬一爬、學(xué)小動物跳一跳、跑一跑都是冬季不可缺少的活動。在戶外活動中既可促進鈣吸收，還能在戶外呼吸到新鮮空氣。
二、定時開窗通風(fēng)
冬季在室內(nèi)的時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在戶外的時間，而室內(nèi)溫度往往比較高，如果不注意開窗通風(fēng)，空氣不新鮮，容易引起孩子疾病的發(fā)生。所以，室內(nèi)活動時一定要注意定時開窗通風(fēng)，最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當(dāng)?shù)牧魍ㄒ幌?。如果條件允許，可以讓孩子在兩個房間輪換活動，房間交替通風(fēng)，既保證了室內(nèi)溫度又保證了空氣的新鮮。孩子自己的小天地里，有他的玩具、小書陪伴，自由開心地活動，相信一定是一件快樂的事。做到了經(jīng)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣清新，再堅持每天早上用冷水洗臉的話，對幼兒的健康很有好處的。
三、及時增減衣服
睡覺時脫去外套，蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子著涼。在穿衣方面，經(jīng)常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給她加一件衣服。而出門時，則給她穿上一件大些的外套擋擋風(fēng)。如果外出時要進行比較劇烈的戶外活動，則不要給孩子過多地穿衣，因為劇烈運動定會帶來熱量，穿得過多出汗反倒容易感冒。
四、注意營養(yǎng)保健
冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火，可以給孩子適當(dāng)吃些魚肝油，增加飲食營養(yǎng)以提高抵抗力。如果上火，可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又?jǐn)』?。還應(yīng)多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用。除了多給孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合適的護膚品也很重要。
（西城）0546-8233985
（東城）0546-8235183
（東城）0546-8235183
